Courir en hiver : nos conseils pour que cela reste un plaisir
Plus les températures diminuent, plus la motivation fait de même lorsqu’il s’agit d’aller courir. En cause, ces journées d’hiver qui se raccourcissent, laissant une fenêtre d’entrainement plus courte que durant les autres saisons de l’année. À cela s’ajoute également la météo souvent peu clémente qui met le moral des coureurs en berne.
Malgré tout, il est important de continuer à courir, afin de préserver tous les efforts faits durant l’année et ainsi garder une charge d’entrainement suffisante pour éliminer les petits excès liés à l’hiver (plats plus riches, grignotage, …). De plus, il faut garder à l’esprit que bien équipé, le corps a plus facile de gérer l’effort en hiver qu’en été, par de fortes chaleurs. Le froid ne doit donc pas être un frein à votre régularité.
Pour ceux qui souhaitent continuer de s’entrainer malgré les températures plus froides de l’hiver, vous trouverez quelques conseils afin de pratiquer cette belle discipline qu’est la course à pied dans de bonnes conditions.
