Plus les températures diminuent, plus la motivation fait de même lorsqu’il s’agit d’aller courir. En cause, ces journées d’hiver qui se raccourcissent, laissant une fenêtre d’entrainement plus courte que durant les autres saisons de l’année. À cela s’ajoute également la météo souvent peu clémente qui met le moral des coureurs en berne.
Malgré tout, il est important de continuer à courir, afin de préserver tous les efforts faits durant l’année et ainsi garder une charge d’entrainement suffisante pour éliminer les petits excès liés à l’hiver (plats plus riches, grignotage, …). De plus, il faut garder à l’esprit que bien équipé, le corps a plus facile de gérer l’effort en hiver qu’en été, par de fortes chaleurs. Le froid ne doit donc pas être un frein à votre régularité.
Pour ceux qui souhaitent continuer de s’entrainer malgré les températures plus froides de l’hiver, vous trouverez quelques conseils afin de pratiquer cette belle discipline qu’est la course à pied dans de bonnes conditions.
Question fréquemment posée par les clients qui souhaitent acquérir une nouvelle paire de chaussures de running, la durée de vie est souvent un sujet controversé. En effet, en fonction de la marque, du profil du coureur ou encore du type de terrain pratiqué, la durée de vie varie énormément. Si cet aspect rentre énormément en ligne de compte lors de votre choix de chaussures, alors cet article devrait vous permettre de vous éclairer lors de votre prochain achat.
L’alimentation est un domaine assez irrationnel où l’affectif trouve facilement refuge. En effet, de nombreux choix alimentaires que nous faisons n’ont aucune explication logique.
Les aliments choisis nous procurent du plaisir, que ce soit à cause de leur goût agréable ou à cause des souvenirs qu’ils nous rappellent. Par ailleurs, la progression, la récupération, les sensations retrouvées à l’effort ou encore la prévention des blessures passent par des choix diététiques judicieux où peu de place est laissée à l’improvisation et aux excès en tous genres.
Coincés entre ces deux tendances, le plaisir d’un côté, et une ligne conductrice restrictive de l’autre, les sportifs considèrent trop souvent, à tort, que le plaisir s’arrête là où la diététique pointe le bout de son nez.
Cet article a pour but de vous expliquer de l’importance de l’alimentation pour optimiser les performances sportives, tout en gardant du plaisir.
